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没事儿多活动活动手脚 10招提高减肥效率toutiao

2019-01-12 02:31:15
没事儿多活动活动手脚?10招提高减肥效率

正常的新陈代谢才能确保身体各部分正常运转。美国《读者文摘》杂志载文,刊出10种方法帮你提高代谢率,燃烧热量。

1.间歇式运动。每天花一整段时间运动,很容易让人产生“锻炼厌倦”,身体也是如此。在日常锻炼中,穿插不同强度运动的间歇式锻炼,有助于防止运动枯燥感,还能在相同时间内消耗更多热量。比如,每步行5分钟后,慢跑1分钟;普通速