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健脾去湿食疗

发布时间:2019-11-21 12:18:47

食疗是一种非常不错的治疗方法,因为它可以在人的日常饮食中就达到治疗的目的。而很多存在脾虚情况的人都是由于体内湿气过重所导致的,所以这时候就需要进行健脾去湿。而在健脾去湿的过程中应该要采用的方法就是食疗,因为这样对人体的副作用较小,效果也比较明显。那么健脾去湿的食疗方法有哪些呢?去湿的食物1:薏米红豆粥薏米红豆粥是治湿邪的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾养胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。主料:薏米100克辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克调料:白砂糖 0克[1]编辑本段制作方法1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;2. 用纱布将仙鹤草包好; .大枣去核浸泡;4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;5. 加水煮成稀粥,撒上糖调味即可。去湿的食物2:素烧冬瓜主料:冬瓜、香菜。配料:葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大,两张麻将牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”;2、锅热后,倒比平时炒菜多一点的油,放入葱段;把冬瓜先过下油会更好吃,考虑到健康因素的话,那就稍微多放一点油,把冬瓜表面都裹上油; 、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟;4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟;根据冬瓜块大小。5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅,既能做汤,也能做菜!


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